Você sabia que existem algumas táticas vencedoras para melhorar sua saúde? No artigo de hoje da B2AC, preparamos uma lista com uma série de táticas para te ajudar a manter sempre a sua saúde na melhor forma.
1 – Praticar atividades físicas regulares
Começar nossa lista por este item é maravilhoso de diferentes formas. Primeiro que a prática de atividades físicas é um cuidado com a saúde que não depende de grandes ferramentas: apenas você mesmo! Com apenas um par de tênis, você já consegue fazer uma caminhada ou corrida ao ar livre. Até mesmo em casa, você consegue se organizar e realizar alguns exercícios aeróbicos durante uns minutinhos.
2 – Alimentar-se de forma saudável e equilibrada
A alimentação de forma saudável e equilibrada te ajuda a melhorar seu peso corporal, chegando no ideal para sua idade e altura. Além disso, está diretamente ligado à melhora no rendimento no trabalho e ao longo do seu dia-a-dia.
3 – Manter um sono tranquilo de 8 horas
Para você ter um bom rendimento e viver bem, é preciso entender a necessidade de recarregar suas baterias. Manter um sono tranquilo de 8 horas ininterruptas contribui na prevenção de doenças do coração, melhora o humor, combate a depressão e otimiza o desempenho físico.
4 – Beber água regularmente
Água é vida literalmente: ela é fundamental para todas as funções do seu corpo: desde circulação sanguínea e digestão até a regulagem da temperatura corporal. Se você não tem este costume, uma dica é deixar uma garrafinha com água sempre próximo para manter o contato visual e ir se habituando a beber de tempos em tempos.
5 – Usar filtro solar
Todos nós precisamos implementar este cuidado. Além de proteger dos perigosos ultravioleta, ele hidrata nossa pele, combatendo acnes, manchas e câncer de pele. O verão está aí, então já deixa o seu do lado.
6 – Sorrir mais
O sorriso é a melhor moeda de troca: dificilmente você sorri para alguém e não tem outro sorriso devolvido para si. Ele melhora o dia, abre portas, cria laços e derruba pontes. Seu sorriso ajuda a rejuvenescer e aumenta a longevidade, por movimentar a musculatura do rosto, mantendo a elasticidade da pele e aliviando a tensão dos por até 45 minutos.
7 – Fazer Check-up anual da saúde
Quando foi a última vez que você visitou seu médico? Quanto mais rápido as doenças silenciosas são descobertas, maiores são as chances de cura. Fora isso, você ainda conta coma economia financeira, uma vez que, o checkup médico, evita gastos maiores com internações, medicamentos e possíveis surpresas desagradáveis.
A nossa prioridade na B2AC é ajudar da melhor forma, para que você tenha todo o apoio para ter uma saúde campeã. Fale conosco e tenha o plano de saúde ideal que atenda todas as suas necessidades.
